6 Manfaat Vegetarian Bagi Tubuh dan Kesehatan

Manfaat Vegetarian bagi tubuh dan kesehatan – Meskipun tinggal dan lahir pada planet yang sama yaitu planet bumi, namun setiap manusia mempunyai kebiasaan, aktivitas, kesukaan, pola pikir dan tujuan hidup yang berbeda. Cobalah lihat dan perhatikan ruang lingkup sebuah rumah yang didiami oleh satu keluarga yang terdiri dari nenek, kakek, ayah, ibu, kakak dan adik, semuanya pasti mempunyai perbedaan. Dari adanya perbedaan tersebut terciptalah sebuah kebiasaan atau rutinitas yang berbeda setiap harinya.

Selain ada banyak perbedaan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, setiap orang juga mempunyai caranya sendiri dalam menjaga kesehatan tubuh. Ada orang yang sangat peduli terhadap kesehatannya sehingga selalu menerapkan pola hidup sehat, ada orang yang hanya mempedulikan kesehatan tetapi belum bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan dan ada pula orang yang acuh atau tidak peduli dengan kesehatannya.

Gambar Manfaat Vegetarian Bagi Tubuh

Untuk menjalankan pola hidup sehat, setiap orang mempunyai pilihan masing-masing mulai dari memilih melakukan jenis olahraga yang lebih disukai, melakukan program diet sehat yang disukai dan ada pula yang memutuskan menjadi seorang vegetarian. Vegetarian adalah orang yang mempunyai kebiasaan makan yang berbeda dengan orang-orang pada umumnya. Seorang vegetarian hanya mengkonsumsi sayur dan buah-buahan karena mereka tidak mengkonsumsi segala macam jenis daging.

Sebagian orang yang sangat peduli dengan kesehatannya memutuskan untuk menjadi vegetarian karena dianggap dapat memberikan keuntungan dan manfaat bagi kesehatan tubuh. Sesuai dengan apa yang dikutip dari doktersehat.com, inilah beberapa manfaat yang didapatkan dari seorang vegetarian.

6 Manfaat Vegetarian Bagi Tubuh dan Kesehatan

1.Menjaga Kesehatan Kulit

Sayur dan buah-buahan mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang melimpah sehingga jika dikonsumsi secara terus-menerus dapat menjaga kesehatan kulit, sehingga kulit nampak lebih kencang dan mulus.

2.Menurunkan Berat Badan

Memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, sama halnya dengan menjalankan program diet sehat karena dapat memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan. [1]

3.Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat di dalam sayur dan buah berguna untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat terhindar dari resiko sembelit dan susah buang air besar.

4.Mencegah Terjadinya Penyakit Kanker

Sayur dan buah-buahan mempunyai kandungan antioksidan tinggi dan di dalamnya juga terdapat kandungan mineral selenium yang berperan sebagai zat anti kanker.

5.Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Dengan tidak mengkonsumsi daging-dagingan dan beralih untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayur sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

6.Mencegah Terjadinya Penuaan Dini

Kandungan zat antioksidan di dalam buah dan sayur-sayuran sangat berguna untuk menjaga terjadinya penuaan dini sehingga terlihat awet mudah.

Dari informasi ini dapat diketahui bahwa terdapat banyak keuntungan dan manfaat yang didapatkan dengan menjadi seorang vegetarian. Bagi pembaca, yang ingin memulai untuk menjadi vegetarian sebaiknya lakukanlah secara bertahap, yaitu dengan membatasi konsumsi daging sedikit demi sedikit kemudian belajar untuk tidak mengkonsumsinya lagi. Setelah itu, biasakan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang tercemar oleh daging seperti mengkonsumsi sup dengan kaldu ayam dan menggunakan minyak bekas menggoreng daging untuk memasak sayur.

Gantilah asupan protein yang sebelumnya didapatkan dari mengkonsumsi daging dengan mengkonsumsi protein nabati, seperti kacang-kacangan. Dan jangan lupa untuk mencari informasi tentang resep-resep menu vegetarian yang nikmat agar tidak merasa bosan dengan menu yang itu-itu saja. Apabila, merasa bosan dengan makanan vegetarian ala dapur rumahan datanglah pada tempat-tempat yang menyediakan pilihan menu untuk vegetarian, seperti cafe vegetarian, rumah makan vegetarian dan restoran vegetarian. Dengan begitu, seorang vegetarian dapat menikmati makanan sehatnya sambil berkumpul dengan sahabat, keluarga, pasangan dan orang terdekat lainnya ketika makan bersama.

Sebenarnya, menjadi seorang vegetarian tak hanya mempunyai keuntungan dalam segi kesehatan saja. Mengingat harga daging-dagingan cukup mahal di pasaran menjadi seorang vegetarian juga merupakan pilihan cerdas untuk menghemat biaya kebutuhan sehari-hari, sehingga dapat menabung uang belanja untuk digunakan membeli keperluan yang penting. Hal ini disebabkan karena seorang vegetarian hanya membutuhkan sayur dan buah-buahan untuk diolah menjadi aneka menu makanan yang mengunggah selera.

Ketika selalu memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan, perhatikan perpaduan yang didapatkan dari menu vegetarian. Pastikan untuk mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, gantilah susu sapi dengan mengonsumsi susu kedelai dan gantilah asupan protein hingga lemak yang biasa didapatkan dari daging dengan aneka kacang-kacangan yang lezat. Selain itu kamu juga bisa melakukan donor darah jika dirasa ingin membagikan darah kepada orang yang membutuhkan sedangkan manfaat donor darah bagi kesehatan itu sangat banyak.

Referensi

[1] Dokter Sehat, “Keuntungan Menjadi Seorang Vegetarian” diakses dari http://doktersehat.com/keuntungan-menjadi-seorang-vegetarian/ 10 Desember 2015]

manfaat vegetarian
6 Manfaat Vegetarian Bagi Tubuh dan Kesehatan | toro | 4.5