8 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh – Sebagai salah satu negara yang beriklim tropis, tanah di Indonesia mampu menjadi tempat atau ekosistem berbagai macam tanaman dan tumbuh-tumbuhan, sehingga mampu menghasilkan berbagai jenis buah yang enak untuk dikonsumsi. Dari sekian banyak buah tropis yang ada, belimbing merupakan jenis buah yang akan dibahas secara tuntas pada artikel kali ini.

Belimbing merupakan jenis buah yang mempunyai kadar air tinggi sehingga terasa segar ketika dikonsumsi. Ada banyak jenis belimbing, diantaranya belimbing manis, belimbing masam, belimbing bangkok (berukuran besar) dan masih banyak lagi. Walaupun termasuk buah yang enak dan segar untuk dikonsumsi, tetapi tidak menjadikan belimbing populer seperti buah-buah lokal lainnya.

Gambar Belimbing

Sebagian orang tidak menyukai belimbing untuk dimakan secara langsung, sehingga belimbing lebih banyak diolah menjadi aneka minuman segar dan digunakan pula sebagai penambah komponen rasa pada makanan. Padahal, jika diulas lebih jauh belimbing mempunyai kandungan nutrisi yang tak kalah bagusnya dengan buah lokal lainnya, sehingga sangat disayangkan jika ada banyak orang yang tidak menyukainya.

Hal ini terbukti dengan informasi yang diambil dari webkesehatan.com. Situs tersebut mengungkapkan bahwa di dalam buah belimbing terdapat kandungan vitamin C tinggi yaitu sekitar 45% – 57%. Di dalamnya juga terdapat kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, mineral, fosfor, magnesium, kalsium, potassium, serat zat besi dan mempunyai kandungan fitronutrien (asam galat, epikatekin, quercetin). Buah belimbing juga mempunyai kandungan kalori rendah karena di dalam 100 gram belimbing hanya terdapat kandungan kalori sebanyak 31 kkal. [1]

Berkat semua kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah belimbing ini, membuat buah ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk lebih jelasnya, mari simak juga beberapa manfaat mengkonsumsi buah belimbing bagi kesehatan yang dikutip dari situs manfaat.co.id.

8 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Mencegah Terjadinya Pertumbuhan Sel Kanker
    Kandungan vitamin C tinggi di dalam belimbing dapat digunakan untuk mencegah terjadinya pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh.
  2. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat di Dalam Darah
    Kandungan zat pektin di dalamnya mempunyai kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol di dalam darah karena pektin dapat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkan asam empedu sebagai sekresinya. [2]
  3. Melancarkan Sistem Pencernaan
    Kandungan serat tinggi di dalam buah ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh sehingga terbebas dari resiko sembelit dan susah buang air besar.
  4. Menjaga Kesehatan Kulit
    Kandungan antioksidan di dalamnya yang terdiri dari flavonoid, vitamin E dan vitamin A dapat menjaga kesehatan kulit dengan perannya menangkal efek radikal bebas dari paparan sinar matahari.
  5. Menjaga Kesehatan Mata
    Walaupun buah belimbing tidak mempunyai kandungan vitamin A berkadar tinggi, namun buah ini juga bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan.
  6. Mencegah dan Mengatasi Penyakit Anemia
    Anemia merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh mempunyai sel-sel darah merah yang kurang. Mengkonsumsi belimbing dapat dijadikan sebagai solusi karena di dalamnya terdapat kandungan zat besi yang dapat digunakan untuk memproduksi sel-sel darah merah dalam jumlah banyak.
  7. Dapat Menurunkan Berat Badan
    Sebelumnya, telah dijelaskan bahwa belimbing merupakan buah yang mempunyai kadar kalori yang sedikit sehingga dapat menurunkan berat badan dan dapat dikonsumsi sebagai pelengkap menu diet sehat.
  8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
    Kandungan vitamin C didalamnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin C tinggi di dalam buah belimbing dapat membantu pembentukan sel-sel darah putih yang berfungsi sebagai anti imun atau sistem kekebalan tubuh.

Selain enak untuk dikonsumsi dan mempunyai banyak manfaat, belimbing juga bukan merupakan buah musiman sehingga mudah untuk didapatkan. Untuk mendapatkan buah ini tak perlu mengeluarkan banyak uang, karena untuk per kilonya dibanderol dengan harga yang relatif murah. Namun, jika ingin mengkonsumsi buah ini setiap saat disarankan untuk menanam sendiri pohonnya di perkarangan rumah. Merawat buah belimbing bukanlah hal yang susah dan rumit untuk dilakukan. Jika musim hujan, pohon belimbing tidak perlu disiram setiap hari karena jika terlalu banyak mendapatkan air buah belimbing mudah rontok dan mudah busuk. Baca juga Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan

Referensi :

http://webkesehatan.com/belimbing-kandungan-manfaat-buah-belimbing/
http://manfaat.co.id/manfaat-belimbing

8 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh | toro | 4.5